自律神経 福島県いわき市のリラクゼーションならBODY　PLANET

私も各言う自律神経の不調はあります。

昔はとてもひどかったです。

動悸や不眠、味が感じにくい身体が痛いなどどの病院に行っても自律神経失調症と言われました。唯一整体に行った後はその不調が和らいだりしたので関係性があるのだと思い血流改善に臨んだりなるべく身体に刺激を入れないようにしていました。

現代は刺激物だらけですからね・・・

運動、嫌なワードです（笑）

私も好きではありません。

だがしかし残念ながら適度な運動は自律神経が整います。歩く、走る、筋トレをする。ストレッチする。一時的に交感神経が優位に立ちますがそのあとは身体が疲れて副交感神経が優位に立ちます。運動が苦手な方は例えばもみほぐし等で60分もやれば60分動いたと同等の成果は得られるのでそこで血流改善に挑むのもいいかもしれません。

自分が思うリラックス法はなんですか？

なんでも構わないのですが身体にとって刺激は少ない方がいいと思われます。

スマホの見過ぎゲームのやりすぎ、嗜好品の過剰摂取。やりがちですがこれが一番身体には良くないと思っています。

肩が張らないような服を着て風を感じたり香りを感じたり五感を使うリラックス方法が自分にできると良いですね。

いわき市のリラクゼーションBODY　PLANETでは映像こそ曲がれるものの星を眺め身体を施術して（動かし）アロマで香りを感じ・・。五感を動かせるサロンになっております。

①楽な姿勢・態勢をとります
②鼻で大きく息を吸いつつ、4秒数える
③息をとめ、7秒数える
④口からゆっくり息を吐きつつ、8秒数える
②～④を4回繰り返す
休憩中、睡眠前、イライラした気分を落ち着かせたいときなど、リラックスが必要なタイミングで1日2回ほど行いましょう。