季節型うつ病で眠れない・・福島県いわき市のリラクゼーションならBODY PLANET

でもうつ状態もあるんです。

今まで好きだったアニメを見たくなくなったり・・。

食べることもおっくうで

風呂とかめんどくさくなり

とにかく動くのが難しい。

息をするのもなんだかツライ。

貴方はエネルギーを全て放出して今、電池切れの状態です。電池切れのスマホが動かないようにあなたも今うごけないのです。

ゆっくり・・・・辛いかもしれないけど息をして下さい

酸素吸ってるだけで偉いんです！

季節型うつ病の特徴

季節性型つ病では

無気力
過眠（寝ても寝ても眠い）
過食
体重増加
炭水化物や甘いものが食べたくなる

といった典型的なうつ病とは異なる症状が多く、精神面でも「意欲低下や思考が進まない」「倦怠感がある」などの抑制症状の方が、憂うつ感などの抑うつ症状よりも目立つことがあります。

寝る子は育ちますよ。回復しようと自分の身体は頑張っているんです。

過食？オイラなんていつも唐揚げ食って過食してますよ。大丈夫！食うだけエライ！

体重増加？

気にしないで！健康を脅かすほど急激に体重増加するならまだしも少しなら春過ぎに巻き返しましょう！！

日照時間が密接に関係していると言われる冬季うつ病に対しては、意識的に太陽光を浴びることは有効と考えられています。しかし実際、冬になかなか太陽光を浴びることが難しいので

冬季うつ病は連日早朝1〜2時間程度、2500〜10000ルクスの光を浴びるという方法がいいと言われています。

また、セロトニンというホルモンは、トリプトファンというアミノ酸から作られるので、バナナ、大豆製品、乳製品、肉類などを意識して食べてみても良いかもしれません。

BODY PLANETではセロトニンを増幅しやすい環境で施術を行っており是非太陽を浴びてからご来店してみてはいかがでしょうか？